corcoranlandscaping

วอร่า ครีมนุ่น วรนุช ราคาถูก Worra Cream

วอร่า ครีมนุ่น วรนุช ราคาถูก Worra Cream

วอร์ร่า ผิวคุณ ให้นุ่นดูแล WORRA by WORANUCH
Worra วอร์ร่า ครีมดีดี ที่ใช้ได้อย่างต่อเนื่อง หมดปัญหาหน้าพัง ปลอดภัยไร้สารต้องห้ามอย่างแน่นอน ผนวกสารสกัดระดับพรีเมี่ยม วอร์ร่า นำเข้าจากประเทศยุโรป Worra ผสมผสามคิดค้นจากผุ้เชี่ยวชาญระยะเวลาถึง 2 ปี ครีมนุ่น วรนุช ทุกกระบวนการผ่านการทดสอบเพื่อความมั่นใจก่อนที่จะออกนำจำหน่ายอย่างแน่นอน

คุณสมบัติที่ได้จาก ” Worra วอร์ร่าครีม ”
* แก้ปัญหาฝ้า กระ จุดด่างดำ รอยสิว รูขุมขนกว้าง ริ้วรอย
* ฟื้นฟูผิวหน้าที่ขาดความชุ่มชื้น ขาดการบำรุง

*** วอร์ร่าครีม ตัวเดียวจบ ไม่ต้องบำรุงหลายตัวให้ยุ่งยากอีกต่อไป ***

วิธีใช้ วอร่า ครีมนุ่น วรนุช : ทาเป็นประจำ เช้า-เย็น ผิวจะกระจ่างใสจนคุณสัมผัสได้

WORRA by WORANUCH สุดยอดสารสกัดระดับพรีเมี่ยมจากทั่วทุกมุมโลก ครีมนุ่น วรนุช รวบรวมไว้ใน “Worra” ผลลัพธ์ที่ได้เหนือกว่าครีมเคาน์เตอร์แบรนด์ ครีมที่ “นุ่น” Worra การันตีว่าดีที่สุดเท่าที่ตนเคยใช้มา เหมาะกับทุกสภาพผิว วอร่า ยืนยันโดยผู้ที่ได้ทดลองใช้

****95% ถูกใจกับผลลัพธ์ที่ได้ตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้ ผิวหน้านุ่ม ชุ่มชื่น
****62% ซื้อซ้ำ ใน 7 วันแรกที่ได้ใช้
****28% มีรายได้จากการบอกต่อ สมัครเป็นตัวแทนจำหน่าย
สารสกัดสำคัญของ Worra Cream
สารสกัดจากสมุนไพรยุโรป 7 ชนิด สารสกัดคุณภาพสูงที่สุดในการยับยั้งกระบวนการเกิดฝ้า ผิวหน้าหมองคล้ำด้วยความเข้มข้นมากที่สุดถึง 60% เป็นสารสกัดจากพืชที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน พบที่เทือกเขาแอลป์ เป็นพืชที่ขึ้นอยู่แถบยุโรปตอนใต้ Worra Cream และ แถบเมดิเตอร์เรเนียน ทำหน้าที่บำรุงผิวขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ วอร์ร่า นุ่น วรนุช ลดการเกิดจุดด่างดำ แก้ไขผิวที่ถูกรังสี UV ทำลาย ลดปัญหาการเกิดฝ้า กระ ช่วยให้ผิวเรียบเนียนโดยปรับสีผิวที่คล้ำที่มีสาเหตุมาจากธรรมชาติ Worra โดยมีฤทธิ์ในการยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ Tyrosinase (ซึ่งเป็นเอนไซม์สำคัญที่ทำหน้าที่ในการสังเคราะห์เมลานินหรือเม็ดสี) ครีมนุ่น ได้ดีที่สุด ได้แก่

Malva Sylvestris (Mallow) Extract สารสกัดจากใบและดอกมาลโลว์ มี วอร์ร่า ประสิทธิภาพสูงในการลดการอักเสบของผิวหนัง อีกทั้งยังช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้น และยืดหยุ่น อีกทั้งยังมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปรับสีผิวให้กระจ่างใส

Mentha Piperita (Peppermint) Leaf Extract สารสกัดจากใบเปปเปอร์มิ้นท์ ประกอบไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารสำหรับผิว ครีมนุ่น วรนุช อาทิเช่น โฟเลต แม็กนีเซียม วิตามินเอ, วิตามินซี และโอเมก้า 3 ซึ่งสารอาหารทุกตัวเป็นประโยชน์ต่อผิวพรรณ และยังช่วยลดการเกิดสิวอักเสบ และลดการเกิดรอยแผลเป็นจากสิว ทั้งยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปรับสีผิวให้กระจ่างใส

Primula Veris Extract สกัดจาก Primula Veris มีคุณสมบัติลดการอักเสบ วอร์ร่าครีม ป้องกันอาการแพ้ ลดริ้วรอย และยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน และยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปรับสีผิวให้กระจ่างใส วอร่า

Alchemilla Vulgaris Extract สกัดจาก Alchemilla vulgalis (Lady’s Mantle) เป็นพืชที่ มี Tannin สูง ช่วยให้ผิว Worra Cream กระชับ เพิ่มความยืดหยุ่นแก่ผิวหนัง วอร่า และปรับความสมดุลความชุ่มชื้นของผิว และยังมี วอร่า คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปรับผิวให้สว่างกระจ่างใส

Veronica Officinalis Extract สารสกัดจากสปีดเวลล์ Veronica Officinalis (Speedwell) ช่วยสมานผิว ครีมนุ่น ลดการระคายเคือง ลดรอยแดง ช่วยให้ผิวแข็งแรง และยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวสว่างกระจ่างใส WORRA by WORANUCH

Melissa Officinalis Leaf Extract สารสกัดจากเลมอนบาล์ม มีคุณสมบัติลดอาการอักเสบและต้านอาการแพ้ ครีมนุ่น วรนุช ปลอบประโลมผิว ยับยั้งแบคทีเรีย ทำให้ช่วยลดสิว และมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวสว่าง วอร์ร่าครีม กระจ่างใส

Achillea Millefolium Extract สารสกัดยาร์โรว Achillea Millefolium Extract (Yallow) วอร์ร่า นุ่น วรนุช มีคุณสมบัติช่วยลดการระคายเคืองผิวและต้านอาการแพ้ ปลอบประโลมผิว ยับยั้งแบคทีเรียทำให้ช่วยลดสิว และยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปรับผิวให้สว่างกระจ่างใส

วอร่า ครีมนุ่น วรนุช บำรุงผิวสูตรเข้มข้น 2 in 1 Day & Overnight Cream
ใช้พอกและบำรุงผิวหน้า อุดมไปด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ
Gigawhite ดอกไม้และพืช 7 ชนิดจากเทือกเขาแอลป์,
อัลฟ่า อาร์บูติน, รังนก, โสม, ทับทิม, ไข่มุก วอร่า ช่วยลดและป้องกันการสร้างเม็ดสี ลดฝ้า กระ จุดด่างดำ ฟื้นฟูกระบวนการผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยน ช่วยให้ผิวเนียนนุ่มชุ่มชื้น
กระชับ และขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ คืนความอ่อนเยาว์และเผยผิวใหม่
ที่สดใสและเนียนยิ่งขึ้น ฟื้นฟูผิวลึกถึงระดับเซลล์ผิวเพื่อคงผิวสวยให้ worra cream อยู่คู่คุณอย่างยาวนาน. https://goo.gl/aODVUI

AURUM ออรั่ม ครีมอั้ม พัชราภา

ออรั่ม

ความร้อนน้ำมันมะกอกบนไฟร้อนปานกลางเพิ่มกระเทียม ออรั่ม และหัวหอมจนกว่าพวกเขาจะมีกลิ่นหอม (2-3 นาที) แต่ไม่เผา! เพิ่มแครอทและผักชีฝรั่งและผัดประมาณนาทีแล้วเพิ่มเครื่องเทศ (โหระพา, ออริกาโน, เกลือ) และปรุงอาหารสำหรับอีกนาที3) ใส่มะเขือเทศลงไปผัด เพิ่มน้ำซุปและหญ้าหวาน (ฉันรู้ว่ามันฟังดูแปลก แต่มันปิดชุดเปรี้ยว ผัดและสถานที่ใบกระวานด้านบน ปิดฝาหม้อและเคี่ยวประมาณ 25 นาที4) ลบใบกระวาน จากนั้นใช้ปั่นแช่มะขามป้อมอย่างรอบคอบทุกอย่างถ้าคุณมีหนึ่ง (ขอบคุณน้อง K สำหรับให้ฉันเครื่องมือห้องครัวหนึ่งผมอยาก แต่ไม่ได้มี!) มิฉะนั้นคุณจะต้องรอให้ส่วนผสมเย็นลง ครีมอั้ม ราคา อย่างมีนัยสำคัญก่อนอย่างละเอียดเทลงในเครื่องปั่นหรือความจุขนาดใหญ่อาหารโปรเซสเซอร์5) ให้บริการที่อบอุ่น ฉันลืมที่จะเพิ่มพริกไทยเพื่อฉัน แต่คุณอาจจะ ฉันไม่ชอบพริกไทยมากดังนั้นฉันก็สมบูรณ์ดี ครีมอั้ม พัชราภา ออกมันออกมาใช่มันอาจจะดูสีส้มเล็กน้อย แต่ผมรู้สึกว่าเป็นธรรมชาติมากกว่าสีแดงเข้มจากสามารถ … คุณไม่ ?! ผมคิดว่าแครอทและความจริงที่ว่ามะเขือเทศที่ไม่ได้เป็นสุกเป็นผมจะชอบส่วนร่วมในการเรืองแสงสีส้มที่มีความสุข มันก็ยังคงรสชาติที่เหมือนจริง แต่!”ยูเครน” ที่ทำชีสมารยาทย่างกับสิ่งที่เราได้โกหกรอบ – เรทแซนวิชคราฟท์ซิงเกิ้ลเคาะและยอดคงเหลือของโลก น้ำซุปรสชาติแสนอร่อยเป็นพอที่จะตอบสนองฉันสักครั้งและผมก็มีเหลือสำหรับ ที่ทำงานพร้อมกับชีสไมโครเวฟย่าง ฮะผมถูกส่งตัวอย่างของน้ำมันมะกอก เป็นส่วนหนึ่งของการมีส่วนร่วมของฉันในโปรแกรม แต่ไม่ได้รับการชดเชยอย่างอื่นเพื่อให้เป็นบวกเขียนโดยจูลี่ D 2 ความคิดเห็น: ลิงก์ไปยังบทความนี้ส่งอีเมลข้อมูลนี้ แบ่งปันไป

ที่ แบ่งปันไปที่ ครีมอั้ม ใช้ดีไหม แบ่งปันไปที่ ป้ายกำกับ: การปรุงอาหารสูตรจันทร์ 14 พฤษภาคม, 2012บ้าลับทำทุกดีวีดีออกกำลังกายที่ฉันได้ทำเมื่อเร็ว ๆ นี้ผมรู้ว่ามันจะเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงที่ฉันในที่สุดก็จะกระจายออกไปเข้าไปในดินแดน ฉันจะหลีกเลี่ยงการทำเช่นนี้ในอดีตที่ผ่านมาด้วยเหตุผลหลายประการ, ค่าใช้จ่ายเป็นครั้งแรก โชคดีที่ผมได้รับการติดยาเสพติดที่ผ่านมาอุปสรรคนี้ =)ประการที่สองผมคิดว่าโปรแกรมประเภทนี้อาจจะไม่ดีกว่าการทำงานและเพียงแค่การทำงานออกมาอย่างต่อเนื่อง ฉันได้รับการทำงานออกไปยังวิดีโอประมาณหกเดือนในขณะนี้และบางครั้งผมไม่ได้รับเบื่อเล็ก ๆ น้อย ๆ (เช่นเดียวกับที่ผมทำในโรงยิมใจคุณ) แต่ในการรวมกันกับการทำงานนอกบ้านผมยังคงเป็นเพียงพอดีเมื่อ ผมเป็นหนูออกกำลังกาย ออรั่ม เมื่อฉันรับประทานอาหารอย่างถูกในที่สุดโปรแกรมเหล่านี้มีมาก “สัญญา”. “สัญญา” เป็นคำที่น้องสาวของฉันและฉันใช้ออกจากความหมายที่แท้จริงของมันเพื่ออธิบายเสิร์ฟใหญ่ของอาหารที่คุณจะต้อง “มอบให้” เพื่อที่จะเสร็จสิ้น … แต่ในกรณีนี้มัน ที่คุณจริงๆต้องอุทิศ ตัวเองและทำตามโปรแกรมอย่างใกล้ชิด โปรแกรมเหล่านี้มักจะเรียกร้อง 6-7 วันต่อสัปดาห์ของความมุ่งมั่นนี้ (เช่น 30 วันฉีก) แต่ฉันไม่สามารถให้การทำงานแม้ในระดับที่ปรับลดที่ฉันได้ทำเมื่อเร็ว ๆ นี้ …. และมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำทั้งสองอย่างเต็มที่อย่างน้อยไม่ได้สำหรับฉันแต่พอเกี่ยวกับเหตุผลที่ฉันไม่ได้พยายามนี้ ทำไมฉันพยายามในตอนนี้? ทำไมคนนี้มากกว่าคนอื่น ๆ ?แรงจูงใจหลักของฉันคือ และอีกหนึ่งคือเห็นผลของเพื่อนของฉันหลังจากเสร็จสิ้นการ เธอบอกว่าเธอได้เริ่มเล่นน้ำเข้าไปในดินแดนบ้า ปัจจัยหลักสำหรับผมเลือกบ้ามากกว่าคนอื่น ๆ (และมีตัน … บราซิลก้นลิฟท์, ใคร?) เป็นปัจจัยเวลา (ดีเป็นครั้งแรกที่ได้รับการติดยาเสพติดกับมัน แต่ที่ข้างจุด) ออกกำลังกายแต่ละครั้งประมาณ 40 นาทีในระยะแรกและบิตอีกต่อไปในครั้งที่สองซึ่งเป็นเรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่ผมสามารถบีบลงในตารางเวลาของฉันตอนนี้ นอกจากนั้นทุกคนจะถูก ครีมอั้ม พันทิป กว่าประมาณ 60 (3) วันเมื่อเทียบกับการพูด … 90ประกาศแจ้งเล็ก ๆ เกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนัก: ตามที่ผมกล่าวถึงในรายการนี้ผมเมื่อตะกี้ความคืบหน้าฉันทำไปสู่

ความสมดุล” เป้าหมายของฉัน ฉันรู้ว่าฉันสามารถเริ่มต้นสิ่งที่กลับมาในทิศทางที่ถูกต้องโดยไม่ต้องทำชุด “สัญญา” เช่นนี้ดังนั้นผมจึงไม่มีความคาดหวังใด ๆ ในดินแดนนี้และหวังว่าการรับประทานอาหารที่ดีกว่าจะตั้ง ออรั่ม ปิดมากกว่าการออกกำลังกายบ้า แต่ผมอยากจะเห็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นถ้าฉันพยายามหนึ่งในโปรแกรมวางตลาดสูงเหล่านี้ พวกเขาอยู่ถึง hype ของพวกเขา?ผมวางแผน ครีมอั้ม พัชราภา pantip ที่จะทดแทนได้ถึง 3 ทำงานต่อสัปดาห์ ถ้าผมรู้สึกดีผมจะพยายามที่จะเพิ่มการวิ่งมากกว่าแค่ข้ามบ้าในวันนั้น แต่ฉันรู้ว่าฉันและรู้ว่าผมโอเคกับการวางในช่วงครึ่งปีความพยายามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ครึ่งและครึ่งเสี่ยงของการบาดเจ็บ และ / หรือความเหนื่อยหน่าย ดังนั้นในทางฉันไม่ได้ทำจริงๆโปรแกรมที่ ครีมอั้ม อย่างเต็มที่ แต่นี่คือสิ่งที่จะทำงานสำหรับฉันนี้ไปรอบ ๆผมได้ทดสอบครั้งแรกของฉันพอดีวันหลังจากที่ OC ครึ่งมาราธอนรอจนกว่า PM ดังนั้นฉันได้มีโอกาสที่จะเหลือในนที่ทำงาน โง่ฉันรู้ แต่ผมอยากจะเริ่มต้นโดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ก่อนที่จะมีแรงจูงใจของฉันทิ้งฉัน มีหลาย ผลักดันขึ้นแจ็ค26ต่ำกระดานเฉียง (2 ข้าง = 1 ตัวแทน)37สะท้อน AURUM จากสัปดาห์ที่ 1:วันจันทร์ – วันทดสอบพอดีทุกวันอังคาร – พลัยโอเมตริกหัวใจวงจรเดย์ – หัวใจและความต้านทานไฟฟ้าและการฝึกอบรมข้ามเบานายกรัฐมนตรีพฤหัสบดี – หัวใจการกู้ AURUM คืนวันศุกร์ – วันหัวใจบริสุทธิ์วันเสาร์ – วันระยะยาว 15 ไมล์ใช้เวลาเดิน / วิ่ง แทนการทำซ้ำ วงจรหัวใจ

ออกกำลังกายไม่ควรอดอาหาร

%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a32

หลายๆคนอาจเข้าใจว่าไปกินเยอะทำให้อ้วนแต่การกินจุกกินจิก ชาหญ้าดอกขาว ก็ทำให้อ้วนได้เหมือนกันเหมือนกับการอดอาหารเพื่อที่จะได้ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนก้สามารถทำให้เราอ้วนได้หรือการอดอาหารก้ทำให้เราอ้วนมากว่าเดิมก็ได้

กฏข้อนี้สำคัญมากๆสำหรับมือใหม่ที่จะอยากลดน้ำหนักคือเข้าใจว่าไม่ออกกำลังกายก็ได้ แต่จะอดอาหารในแต่ละมื้อเอาก็ได้ ความคิดแบบนี้เป็นความคิดสำหรับมือใหม่ที่เข้าใจผิดๆด้วยวิธีนี้มาตลอด หรือคนที่ออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานแล้วอดอาหารไปด้วยเข้าใจว่าจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น แต่นักปั่นจักรยานหรือผู้คนที่ออกกำลังกายนั้น การสูญเสียพลังงานและการเผาผลาญไขมันไปนั้นร่างกายจะมีความอ่อนแอ ชาช่วยลดอาการอยากบุหรี่ และร่างกายจะต้องการสารอาหารที่ครบถ้วนและพลังงานในการพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อจะนำไปชดเชยกับพลังงานที่เสียไปมากเกินไป ไม่ต้องฝืนตัวเองจนเกินไปในการออกกำลังกายไม่ไหวก็พัก เกินแรงที่ร่างกายจะรับไหว และการอดอาหารแบบเฉียบพลันทำได้ยากมากและมันส่งผลไม่ดีต่อร่างกายอีกด้วย เมื่อเราอดอาหารแล้วไปออกกำลังกายไปด้วยเมื่อออกกำลังกายเสร็จหรือขณะออกกำลังกายอยู่อาจทำให้เราหิวได้ ชาลดน้ำหนัก แน่นอนว่าไม่มีใครที่จะทนความหิวไปได้หรอก กลับมาถึงบ้านหรือว่าระหว่างทางกลับบ้านต้องมีการกินแน่นอน

นี้หรือคือสาเหตุของใขมันส่วนเกินหรือน้ำหนักไม่ลดลงแถมยังจะอ้วนกว่าเดิมอีกด้วย เพราะฉะนั้นถ้าคิดว่าตัวเองเป็นคนทานเยอะหรือกินจุกกินจิกในแต่ละวันก็ให้ลดปริมาณในการทานเอาในแต่ลดมื้อวิธีนี้อาจจะเห็นผลช้าหน่อยแต่รับรองไม่กลับมาอ้วนแน่นอนหรือเรียกอีกชื่อว่าโยโย่นั้นเอง ดีกว่าเราไปอดอาหาร 2-3 ชาสมุนไพร วันแล้วกลับมากิน เชื่อหรือไม่ว่าร่างกายเราจะถวิลหาอาหารหรือเครื่องดื่มที่เป็นจำพวกแป้งน้ำตาล ฉะนั้นการอดอาหารแล้วกลับมากินนั้นจะต้องกินมากกว่าเดิมที่เรากินมา ยิ่งจะทำให้อ้วนมากกว่าเดิมอีก วิธีที่ถูกต้องสำหรับการลดน้ำหนักคือออกกำลังไปไปด้วยแล้วก็คุมอาหารไปด้วยคุมอาหารในที่นี้หมายถึงลดปริมาณการกินในแต่ละมื้อให้น้อยลง คนเรากินข้าวไม่จำเป็นต้องกินจนอิ่มแปล้ก็ได้ แต่กินแค่พออิ่มไม่กินเยอะจนเกินไปหรือกินน้อยจนเกินไปกินแต่พอดีก็พอ แล้วการออกกำลังกายยังทำให้ร่างกายดึงไขมันสะสมมาใช้เพื่อไม่ให้เกิดโรคอ้วนและมีไขมันสะสม ทำแบบนี้ควบคู่กันไปเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ชาสมุนไพรหญ้าดอกขาว น้ำหนักลดลงยังไม่พอแถมมีสุขภาพดีร่างกายแข็งแรงตามมาอีกด้วย

การสครับหน้า และสครับผิว

%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%aa%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%9a%e0%b8%9c%e0%b8%b4%e0%b8%a7

การสครับหน้าและสครับผิวเป็นอีกวิธีการหนึ่ง ชาดาวอินคา ที่ช่วยชำระล้างสิ่งสกปรกออกจากผิวของสาวๆไปได้  ประโยชน์ของการสครับไม่ใช่เพียงแค่การทำความสะอาดธรรมดาทั่วไปเหมือนการล้าง แต่การสครับนั้นเป็นวิธีการที่จะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เสียๆของสาวๆแต่ละคนให้หลุดออกไปแล้วมีผิวใหม่เข้ามาแทนที่

เรื่องของการสครับนั้นใครว่ามันจะมีแต่ข้อดีเสมอไป บางครั้งมันก็กลายเป็นข้อเสียในบางเรื่อง อย่างเช่นการสครับผิวนั้นไม่ควรทำบ่อยนักเพราะว่ามันเป็นการรบกวนชั้นผิว ทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองได้ง่าย อาจจะกลายเป็นคนที่มีผิวแพ้ง่ายเลยก็มี และตัวสครับที่เราควรรู้จักนั้นมันจะมีอยู่สองแบบคือ สครับแบบที่ทำมาจากสารเคมี สครับตัวนี้จะเป็นสครับที่มีเม็ดเท่ากันทุกเม็ด มันจะทำมาจากพลาสติกต่างๆในงานอุตสาหกรรมเพื่อมาเป็นตัวช่วยในการขัดผิวได้ ชาลดน้ำหนัก ประสิทธิภาพในการขัดผิวของมันนั้นยอดเยี่ยมมาก แต่มันก็มีข้อเสียตรงที่ว่าเมื่อขัดไปนานๆมันจะไม่ดีต่อผิวเพราะว่าหลักๆแล้วมันทำมาจากเม็ดพลาสติก อาจจะเกิดอาการแพ้ เกิดอาการระคายเคืองได้ง่าย และอีกแบบหนึ่งก็คือแบบที่ทำมาจากธรรมชาติ ส่วนผสมส่วนใหญ่ก็จะมาจากผักผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อผิวของสาวๆ เม็ดสครับจะไม่เท่ากันและไม่มีรูปร่างที่แน่นอน ประสิทธิภาพในการขัดก็พอๆกับแบบที่ทำจากเคมี แต่ข้อที่มันดีกว่าก็คือ มันไม่มีการระคายเคืองหรือเกิดการระคายเคืองน้อยกว่าแบบที่มาจากเคมี เพราะว่ามันทำจากธรรมชาตินี่เอง

การสครับ กับ สภาพผิว

  1. ผิวแพ้ง่าย สาวๆที่มีผิวแพ้ง่ายอันตรายมากในเรื่องของการสครับผิวเพราะว่า ลดน้ำหนัก การสครับก็เหมือนเป็นการเอาสิ่งต่างๆเข้าไปรบกวนผิวเพื่อทำความสะอาด ดังนั้นคนที่เป็นผิวแพ้ง่ายควรใช้สครับที่ทำจากธรรมชาติเท่านั้น เพราะมันจะช่วยลดความเสี่ยงในการแพ้ได้ ทำแต่ละครั้งก็ควรใช้เวลาไม่นานหรือบ่อยจนเกินไปเพราะว่ามันอาจจะทำให้ผิวหน้าแห้วเสียมากขึ้นไปอีก ทางที่ดีแล้วหลังจากสครับให้ใช้วิธีการบำรุงตามด้วยผลิตภัณฑ์ต่างๆทันที
  2. คนผิวมัน เป็นคนที่สามารถทำสครับได้ตลอด แบบไหนก็ได้ แต่มากสุดก็ได้แค่สองครั้งต่อสัปดาห์เท่านั้น ที่ทำได้ก็เพราะว่าปกติแล้วสาวผิวมันจะมีไขมันและเหงื่อออกมาอย่างไม่ขาดสาย ดังนั้นจึงต้องได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอ แต่การที่สาวๆขัดถูมากๆอาจจะทำให้รูขุมขนนั้นกว้างขึ้นหน้าก็จะมันมากขึ้นไปอีก ดังนั้นให้ใช้วิธีการที่ถูแบบเบาๆก็พอ หรือเลี่ยงในจุดที่ต้องโดนรูขุมขนมาก เพราะมันจะเกิดการอักเสบได้
  3. สาวผิวแห้ง อาการจะคล้ายๆกับสาวๆที่มีผิวแพ้ง่าย ชาสมุนไพรดาวอินคา การสครับผิวบ่อยๆไม่ได้ช่วยให้สาวผิวแห้งมีผิวที่ชุ่มชื่นขึ้น แต่อาจจะทำให้ขาวขึ้นและสะอาดขึ้นได้บ้างก็เท่านั้น การสครับควรจะทำแค่สัปดาห์ละครั้งก็เพียงพอแล้ว เพราะว่ามันจะทำให้ผิวยิ่งแตกแห้งขึ้นไปอีก
  4. ผิวที่กำลังเป็นสิว แบบนี้เสี่ยงมากเพราะว่า การสครับผิวในช่วงเวลาที่เป็นสิวนั้นเป็นไปได้ยาก เพราะมันจะทำการขัดถูแบบไม่ถนัด และที่สำคัญที่สุดระหว่างที่กำลังขัดไปนั้น มันอาจจะไปโดนสิวแล้วทำให้เกิดอาการอักเสบขึ้นมาจนได้ ดังนั้นสาวๆที่เป็นสิวระวังไว้ก่อนเลยว่ามันต้องอักเสบ ทางที่ดีควรรักษาทีละอย่างโดยการรักษาสิวให้หายไปก่อน หลังจากนั้นจึงหาเวลามาสครับหน้าก็ยังไม่สายไป

สิ่งที่สาวๆควรจำมากที่สุดก็คือการสครับหน้าไม่ควรทำบ่อยเกินไป อย่าลืมว่าเหรียญมันมีสองด้าน ชาสมุนไพร ในเมื่อมันมีผลดีมันก็อาจจะส่งผลเสียให้เราได้เช่นกัน ดังนั้นอย่าคิดว่ามันจะเห็นผลดีเสมอไป เพราะเมื่อเราขัดไปเรื่อยๆผิวส่วนนั้นของเราก็จะบางลง มันก็สามารถแพ้ได้ง่ายเมื่อโดนนั่นโดนนี่ เช่น แดด ฝุ่น สารเคมี ควรปล่อยให้ผิวที่ผลัดใหม่ได้มีโอกาสได้เจอกับอะไรบ้างสักพักหนึ่ง หลังจากนั้นเมื่อรู้สึกว่าตัวเองผิวเสียมากแล้วจึงมาทำการสครับอีกครั้ง

การสครับผิวเป็นวิธีการทำความสะอาดที่ล้ำลึกมาก มันสามารถทำความสะอาดได้ทุกสิ่งที่ตกค้างอยู่บนใบหน้า ดังนั้นเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดในการบำรุง เพราะว่าหลังจากการสครับแล้วผิวจะเปิดอย่างเต็มที่ ถึงคราวนรี้สาวๆอยากจะบำรุงด้วยอะไรก็สามารถทำได้อย่างสบาย เพราะมันจะซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็วแน่นอน และในเรื่องของประเภทของสครับก็ควรดูด้วยเพราะว่าบางประเภทมันมีฤทธิ์ในการทำความสะอาดได้ดีเพราะว่ามันมีกรดซ่อนอยู่มากเกินไป ใช้ไปนานๆอาจจะทำให้ผิวหน้าบางลงจนกลายเป็นผิวแพ้ง่ายไปเลย นอกจากการสครับอย่างถูกวิธีการและตามสภาพผิวแล้ว การเลือกใช้สครับก็เป็นเรื่องสำคัญ เพราะเราก็ไม่รู้ว่ามันจะใช้ได้ดีหรือไม่อย่างไร ถ้าลองเอามาใช้กับผิวหน้ามันอาจจะแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นไม่ทัน ดังนั้นอยากสวยต้องนึกถึงความปลอดภัยด้วยถึงจะได้ชื่อว่าสวยครบสูตรจริงๆ

เพิ่มความขาวด้วยอาหารเสริม หลีกเลี่ยงมือหมอ

เรื่องความสวยความงามนั้นมันไม่เข้าใครออกใครที่เป็นอย่างนี้ก็เพราะว่า ไฟทินี่ สังคมนิยมส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับคนหน้าตาดี และให้โอกาสคนที่ดูดีมากกว่าได้ก้าวเข้าไปในหน้าที่ที่สูงกว่าเดิม เรียกได้ว่าถ้าใครดูดีกว่ามองภายนอกก็ชนะไปแล้วครึ่งหนึ่ง

การที่ผู้หญิงเราอยากดูดีนั้นไม่ใช่เรื่องแปลก และอีกหนึ่งสิ่งที่สาวๆอยากมีมากที่สุดนั่นก็คือความขาวใสของผิวพรรณ ความขาวเป็นอีกค่านิยมหนึ่งที่คนไทยมักจะเห็นว่ามันดีกว่าหรือมันโอเคกว่าคนผิวคล้ำ การที่จะทำให้ผิวขาวขึ้นได้นั้นมีวิธีการทำที่หลายอย่าง ก่อนอื่นนั้นเรามาดูก่อนว่าเหตุผลที่สาวๆผิวคล้ำนั้นเป็นเพราะอะไร

%e0%b8%82%e0%b8%b2%e0%b8%a7

  1. พันธุกรรมที่มาจากพ่อแม่ ยาลดน้ำหนัก สำหรับสาวๆที่มีผิวคล้ำมาตั้งแต่กำเนิดบางครั้งมันก็เป็นเรื่องยากที่จะแก้ไข เพราะมันจะต้องแก้ไขในส่วนที่ลึกที่สุด นั่นก็คือเรื่องเม็ดสีผิวนั่นเอง การที่จะทำให้ผิวขาวมันไม่ใช่การดูถูกพ่อแม่ตัวเองแต่อย่างใด แต่มันเป็นการสร้างโอกาสมากมายที่จะตามมา นี่เป็นสาเหตุที่เลี่ยงไม่ได้ที่จะไม่มีผิวที่คล้ำ
  2. เครื่องสำอาง เครื่องสำอางบางตัวที่ต้องใช้ชโลมผิวทุกวัน แต่ละวันก็ใช้ในปริมาณที่มากเหลือเกิน การที่สาวๆล้างออกไม่หมดหรือล้างไม่สะอาด มันจะเกิดการที่ทำให้แบคทีเรียนั้นสะสม และหลังจากนั้นมันก็เป็นเหตี่ทำให้ผิวคล้ำเสียได้อีกด้วย
  3. ความเครียด ใครจะเชื่อว่าแค่เรื่องความเครียดเท่านั้นจะทำให้ผิวคล้ำลงได้หรือ ขอบอกว่ามันเป็นเรื่องจริงที่สุด ความเครียดส่งผลให้เราไม่สดชื่นมากพอ ส่งผลต่อร่างกายและสีหน้าที่ออกมาด้วย ผิวก็จะคล้ำเสียได้ง่ายขึ้น
  4. ไม่ชอบดื่มน้ำ ในที่นี้ต้องเป็นกรณีของน้ำเปล่าเท่านั้น เพราะว่านำเปล่ามันสำคัญมากกับร่างกายของคนเรา น้ำจะช่วยขับสารพิษจากร่างกายให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งขึ้นมา สาวๆลองเปลี่ยนนิสัยที่ชอบดื่มน้ำผลไม้หรือน้ำอัดลม แล้วเปลี่ยนมาเป็นการดื่มน้ำเปล่าแทนอาจจะช่วยได้ดีเลยทีเดียว
  5. แสงแดด นี่เป็นสาเหตุที่ยอดฮิตที่สุดของสาวๆเพราะว่ารังสียูวีแม้เพียงนิดเดียวก็สามารถทำลายผิวของสาวๆได้ Phyteney ยิ่งเมืองไทยตอนนี้แดดแรงและอากาศร้อนมาก ก่อนที่สาวๆจะออกจากบ้านควรหาวิธีการป้องกันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ถึงแม้ว่าจะป้องกันไม่ได้ทั้งหมด แต่มันก็ช่วยให้ผิวของสาวๆถูกทำร้ายน้อยลง
  6. แสงแรงๆจากหลอดไฟ หรือแสงจากคอมพิวเตอร์ สาวๆที่ต้องนั่งทำงานในห้องแอร์ใช่ว่าจะไม่มีโอกาสที่ผิวต้องคล้ำเสีย ทั้งนี้เป็นเพราะว่าในแสงไฟแรงๆหรือที่มาจากหน้าจอคอมก็มีรังสีเช่นเดียวกัน อาจจะไม่แรงเท่ากับแสงพระอาทิตย์แต่เชื่อว่ามันสามารถทำลายผิวของสาวๆไปทีละน้อยๆอย่างแน่นอน

ความดำของผิวมันเป็นอุปสรรคหลายๆอย่างของสาวๆมาก บางครั้งสาวๆจึงเลือกใช้วิธีการที่รวดเร็วอย่างเช่นการทำศัลยกรรมผิวซึ่งในปัจจุบันนี้มีวิธีการที่ทำให้ผิวขาวขึ้นได้หลายรูปแบบมาก ทั้งการฉีด การทา หรือการใช้เทคโนโลยีอย่างอื่นเข้ามาช่วยด้วย ข้อดีของการทำศัลยกรรมผิวนั้นมันดีตรงที่มันเห็นผลได้อย่างรวดเร็ว และเห็นผลดีด้วย ต้องเชื่อแล้วล่ะว่าเทคโนโลยีของไทยตอนนี้ได้รับความนิยมเปลี่ยนอะไรได้หลายๆอย่าง อาหารเสริมลดน้ำหนัก แต่เรื่องข้อเสียของมันก็มีการทำศัลยกรรมนั้นเป็นเรื่องที่มีความเสี่ยงสูง อย่างแรกเลยก็คือเรื่องค่าใช้จ่ายในการทำ เพราะบางครั้ง มันไม่ได้ทำครั้งเดียวแล้วจบเลยต้องมีหลายขั้นตอน อีกอย่างก็คือเรื่องผลข้างเคียงที่จะตามมา ซึ่งเราก็ไม่สามารถรู้ล่วงหน้าได้ว่ามันจะเกิดอะไรขึ้น วันนี้เราจึงมีทางเลือกที่ดูเหมือนจะเป็นทางที่ดีกว่าสำหรับสาวๆที่อยากขาวนั่นก็คือ “การทานอาหารเสริม”

อาหารเสริมเพิ่มความขาว สาวๆหลายๆคนคงเคยได้ยิน ตอนนี้มีการผลิตออกมาอย่างมากมายเพื่อตอบสนองความต้องการของลูกค้าสาวๆที่อยากมีผิวขาวขึ้น ส่วนผสมที่เป็นอาหารเสริมเพิ่มความขาวนั้นส่วนมากจะเป็นคอลลาเจน หรือสารอาหารที่จำเป็นต่อผิวมาก แล้วแปรูปมาเป็นอาหารเสริมในภายหลัง ซึ่งเหมาะมากกับสาวๆที่ไม่อยากจะเสี่ยงในเรื่องของการทำศัลยกรรม มันมีขายอยู่ทั่วไปตามแหล่งขายที่น่าเชื่อถือต่างๆวิธีการก็ง่ายแค่รับประทานเท่านั้น ซึ่งในตอนนี้ธุรกิจอาหารเสริมก็เป็นไปได้ดี เพราะเรื่องของคุณภาพก็ไม่มีปัญหาอะไร มันเป็นทางเลือกที่ดีทีเดียวและที่ดีไปมากกว่านั้นก็คือมันสามารถประหยัดงบประมาณไปได้มากทีเดียว ไม่แพงเท่ากับการทำศัลกรรม ไม่เสียเวลามาก และไม่เสี่ยงต่อการเจ็บตัวหรืออาจถึงขั้นเสียชีวิต ลดน้ำหนัก ประสิทธิภาพในการเห็นผลอาจะช้ากว่าแต่รับรองว่ายืนยาวกว่าอย่างแน่นอนและที่ดีไปมากกว่านั้นก็คือ ถ้าเลือกที่จะรับประทานอาหารเสริมมันจะเป็นการบำรุงผิวจากภายในสู่ภายนอก มันได้ผลดีกว่าการทำแต่ภายนอกเท่านั้น นอกจากการานอาหารเสริมเพิ่มความขาวแล้ว ของใกล้ตัวเราก็สามารถเป็นอาหารเสริมให้เราได้อีกทางเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานผลไม้ให้มาก และดื่มน้ำเปล่าเยอะๆบ่อย พวกนี้ก็สามารถเป็นอาหารผิวได้เช่นกัน หลังจากนั้นก็หมั่นดูแลรักษาด้วยการทาครีมทาผิวเป็นประจำ เพื่อให้ผิวมีความชุ่มชื่นขึ้น พยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดที่แรงๆ เพียงเท่านี้สาวๆก็สามารถเนรมิตให้ผิวขาวใสได้โดยที่ไม่ต้องพึ่งศัลยกรรมเลยแม้แต่น้อย.

วิธีลดน้ำหนัก เรื่องราวของ มาส์คเต้าหู้

เรื่องของใบหน้าที่สวยงามของสาวๆความจริงแล้วบาง วิธีลดน้ำหนัก ครั้งก็ต้องมรการผ่านการทดลองใช้มาอย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็นโฟมล้างหน้า ครีมบำรุงต่าง แต่กับสาวๆบางคนที่มีผิวหน้าดีอยู่แล้วก็ไม่ต้องบำรุงอะไรมากมายนัก แต่สำหรับสาวๆที่มีผิวหน้าหมองคล้ำอาจจะเคยทดลองผลิตภัณฑ์ต่างๆมามากมายแต่ก็ไม่เห็นผลที่ดีซักที วันนี้เราจึงมาพิสูจน์กับอีกหนึ่งสิ่งที่สาวๆบางคนก็ไม่เคยใช้นั่นคือ มาส์คเต้าหู้

ส่วนมาแล้วมาส์คเต้าหู้จะถูกใช้ในหมู่ดาราหรือนางแบบเท่านั้น เป็นมาส์กที่ช่วยบำรุงผิวหน้า ด้วยสารสกัดจากเต้าหู้ญี่ปุ่นเข้มข้น และยังมีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติ ช่วยบำรุงผิวให้เนียน ใส ลดริ้วรอย ป้องกันความหมองคล้ำ ช่วยให้ขาว กระจ่างใส บำรุงลึกระดับเซลล์ผิวบำรุงผิวจากภายใน สู่ภายนอก ฟื้นฟูผิวที่เสียให้กลับมาชุ่มชื่น ใช้ได้กับทุกสภาพผิว และเหมาะสำหรับผิวแพ้ง่ายปัญหาหน้าลอก หน้าเป็นขุย  มาส์คตัวนี้ช่วยในเรื่องผิวชุ่มชื่นมากๆ หน้านิ่มแลดูอ่อนเยาว์ ทั้งยังช่วยเรื่องรอยด่างดำจากสิวลดลงได้เป็นอย่างดี สมุนไพรลดน้ำหนัก เรื่องของความสวยความงามของคุณสาวๆนั้นห้ามกันไม่ได้เลยทีเดียวจะว่าไปแล้วการใช้มาส์ตเต้าหู้ก็มีดีกว่าการที่สาวๆจะต้องปาซื้อเครื่องสำอางที่มีสารเคมีแรงๆที่ทำให้ขาวเร็ว

%e0%b8%a1%e0%b8%b2%e0%b8%aa%e0%b9%8c%e0%b8%81%e0%b9%80%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b9%e0%b9%89

ส่วนประกอบสำคัญ

  • สารสกัดจากน้ำเต้าหู้ มันก็คือน้ำเต้าหู้ที่เรากินกันทุกวันตอนเช้านี่เอง ยาลดน้ำหนัก สารสกัดของน้ำเต้าหู้จะมีโปรตีนอยู่เป็นจำนวนมาก จะเป็นวิตามินคอยเสริมสร้างส่วนต่างๆให้ผิวหนัง เป็นสารสกัดที่ได้มาจากธรรมชาติโดยตรง สาวๆอาจจะไม่คาดคิดว่า น้ำเต้าหู้ที่เราดื่มกินกันอยู่ทุกเช้าจะสามารถนำมาทำเป็นมาส์คที่มีคุณภาพที่ดีให้กับสาวๆได้
  • น้ำผึ้ง เป็นสิ่งที่ช่วยกระชับรูขุมขนบนใบหน้าของสาวๆได้เป็นอย่างดี สาวๆอาจจะรู้กันดีอยู่แล้วว่าสรรพคุณของน้ำผึงนั้นมีประโยชน์มากเพียงใด เพราะว่าสาวๆบางคนก็เคยนำเอาน้ำผึ้งมาทาหน้าก่อนนอน เพื่อให้ผิวหน้าดีขึ้น
  • ถั่งเหลือง เป็นแหล่งโปรตีนของผิวหน้าช่วยทำให้หน้าดูเต่งตึงขึ้นได้ทันที
  • สารสกัดจากโยเกิร์ต ใครจะเชื่อว่าความนิยมของสาวไทยที่ชอบเอาโยเกิร์ตมาพอกหน้าก่อนนอนแล้งมันจะได้ผลจริงๆเพราะมันมรส่วนผสมอยู่ในมาส์คเต้าหู้ ช่วยให้ผิวเรียบเนียนขึ้น และคงความชุ่มชื่นไว้ได้นาน
  • มาส์คเต้าหู้จะไม่ผสมสีหรือผสมสารที่ช่วยให้ผิวตึงใดใดทั้งส้น ถือได้ว่ามันผลิตมาจากวัตถุดิบธรรมชาติโดยตรง ไม่มีอันตรายต่อร่างกายได้เลย

เนื่องจากว่ามาส์คเต้าหู้นั้นเป็นสินค้าที่นำเข้ามาจากประเทศญี่ปุ่น ลดน้ำหนัก จึงทำให้การขายที่เมืองไทยนั้นหาซื้อได้ยากพอสมควร เพราะว่ามันเป็นสินค้านำเข้าที่มีราคาสูงเพราะคุณภาพที่ดีจึงทำให้หาซื้อได้ยากเชื่อว่าสาวๆบางคนอาจจะไม่เคยได้ยินเลยด้วยซ้ำว่ามาส์คเต้าหู้นั้นคืออะไร มาส์คเต้าหู้ที่ขายอยู่ในเมืองไทยส่วนมากจะเจออยู่ตามห้างสรรพสินค้าดังๆหรือว่าตามห้างร้านที่ขายสินค้าเครื่องสำอางแบรนด์เนม และที่มีขายกันอย่างมากมายในตอนนี้ก็น่าจะเป็นการประกาศขายทางอินเตอร์เน็ตเหตุผลที่มาส์คเต้าหู้ถูกประกาศขายทางอินเตอร์เน็ตจากตัวแทนจำหน่ายก็เพราะว่า มันเป็นสินค้าที่นำเข้า จึงไม่ค่อยมีคนไทยคนไหนที่รู้จักกันมากนัก จึงต้องมีการโปรโมทสินค้าด้วยการโฆษณาตามสื่อต่างๆ ซึ่งสื่อที่เรียกว่าอินเตอร์เน็ตเป็นสื่อที่รวดเร็วที่สุด และสะดวกที่สุดสามารถกระจายข้อมูลและถูกแชร์ไปอย่างรวดเร็วเพื่อให้เป็นที่รู้จักกันจำนวนมาก หลังจากนั้นจึงเริ่มมีการสั่งซื้อเกิดขึ้น แต่ข้อควรระวังอย่างหนึ่งก็คือ การซื้อขายผ่านอินเตอร์เน็ตบ่อยครั้งนักที่ผู้ซื้อขายมักจะโกงกัน บางครั้งก็มีการนำเอาของปลอมมาขายให้กันบ้างเพราะความเห็นแก่ตัวของคนบางกลุ่มที่อยากได้เงิน หรือในบางครั้งก็มีการโอนเงินจำนวนมากเพื่อซื้อสินค้า แต่กลับไม่มีการส่งสินค้าใดใดเลย นั่นเป็นเพราะว่าไว้ใจมากเกินไปและไม่ได้ตรวจสอบให้ดีเสียก่อน นอกจากจะเสียเงินฟรีแล้วอาจะต้องทำให้เสียโฉมได้ด้วย

การใช้ผลิตภัณฑ์ต่างๆที่เกี่ยวข้องกับผิวหน้าต้องรู้จักพิจารณาให้ดีเสียก่อน เพราะใบหน้าเป็นสิ่งแรกที่ต้องมองเห็นดังนั้นเราจึงต้องรักษามันไว้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะอย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าสาวๆจะเลือกใช้มาส์คเต้าหู้แล้ว อาหารเสริมลดน้ำหนัก ยังจะต้องรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบ เพราะร่างกายต้องกายอาหารที่มีประโยชน์ด้วยเช่นกัน หลังจากนั้นก็รับประทานผักและผลไม้เยอะเพราะมันมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณได้ดี และที่ขาดไม่ได้เลยคือต้องดื่มน้ำมากๆเพราะร่างกายคนเราในแต่ละวันนั้นเสียน้ำไปมากเท่าไหร่ ผิวจะแห้งลงในทันที การดื่มน้ำมากจะช่วยให้ผิวชุ่มชื่นอยู่ตลอดเวลา หลังจากนั้นก็พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนนี่สำคัญมากเพราะว่าถ้าสาวๆอยากให้ผิวหน้าขาวใสต้องเข้านอนเร็ว สาวนักเที่ยวก็คงต้องหยุดเที่ยวกลางคืนซักพัก งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด เพราะว่าเครื่องดื่มเหล่านั้นมันจะทำให้ผิวหน้าโทรมลงอย่างเห็นได้ชัด หรือไม่สาวๆก็ลองอดนอนดูจะรู้สึกว่าสายตาเริ่มล้า ขอบตาเริ่มคล้ำ จึงอยากฝากให้สาวๆทุกคนนั้นดูแลตัวเองจากภายในให้ดีที่สุด อย่าลืมด้วยว่าถ้าร่างกายไม่ได้รับการดูแลแล้วไม่ว่าจะได้รับการบำรุงจากภายนอกมากเพียงใดร่างกายก็ไม่รับอะไรเลย ถ้าอยากสวยต้องเริ่มดูแลตัวเองทั้งภายนอกและภายในตั้งแต่วันนี้นะ

ลดต้นขาแบบญี่ปุ่น ขาเรียวเล็กได้จริงหรือ?

ปัญหาหนักใจของสาวๆที่กำลังตั้งอกตั้งใจลดน้ำหนักอยู่นั้น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้น้ำหนักลดได้ก็จริง แต่ว่าส่วนของต้นขาที่ใหญ่มันกลับไม่ลดลงตามไปด้วย อันนี้คือปัญหาไขมันส่วนเกิน ความฝันของสาวๆหลายๆคนเชื่อว่าอยากมีต้นขาที่เรียวเล็กไว้อวดสายตาใครต่อใคร หรือเวลาที่ต้องใส่เสื้อผ้าสวยๆโชว์เรียวขา สาวๆบางคนก็เกิดอาการไม่มั่นใจขึ้นมาทันที ส่วนมากแล้วสาเหตุของปัญหาต้นขาใหญ่ก็คือ การกิน ซึ่งมันกลายเป็นไขมันสะสมได้ และอีกอย่างที่สาวๆไม่เคยรู้มาก่อนอาจจะเกี่ยวข้องกับเรื่องการทำงาน การยืนมากเกินไปหรือการนั่งมากเกินไปโดยไม่ได้มีการขยับช่วงล่างเลย ก็สามารถทำให้ขาใหญ่ได้เช่นกัน แล้วเราจะเริ่มต้นดูแลตัวเองด้วยวิธีไหนก่อน อันดับแรกเลยคือต้องดูแลตัวเองในเรื่องการรับประทานอาหาร ลดอาหารจำพวกไขมันบ้างเพื่อลดการสะสมที่เพิ่มขึ้น และหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ในช่วงเวลาของการทำงานก็สามารถออกกำลังกายได้เช่นกัน เช่นการเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์เพื่อบริหารขา หรือจากที่เคยนั่งนานๆแล้วเปลี่ยนตัวเองเดินไปนู่นนี่บ้างในเวลาที่ว่าง เพื่อให้ร่างกายได้ขยับมากขึ้น แต่ตอนนี้เรามีเคล็ดลับที่ดีกว่านั้น คือการลดเฉพาะต้นขา เป็นการลดที่เลียนแบบจากชาวญี่ปุ่น ใช้วิธีธรรมชาติโดยไม่ต้องเจ็บตัวหรือเปลืองงบประมาณในการศัลยกรรมหรือดูดไจมัน สามารถทำได้ทุกคนเป็นการบริหารร่างกายที่ดีมากเลย

%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%99%e0%b8%82%e0%b8%b2%e0%b9%81%e0%b8%9a%e0%b8%9a%e0%b8%8d%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%9b%e0%b8%b8%e0%b9%88%e0%b8%991

1.วิธีนี้เป็นวิธีการเลียนแบบสาวญี่ปุ่น นั่นคือการนั่งหนีบหนังสือ สาวๆลองนึกภาพดูว่ากิจกรรมในการนั่งของเราแต่ละวันนั้นมีอะไรบ้างที่เรานั่งเก้าอี้ สำหรับสาวๆออฟฟิศก็คงจะต้องนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ หรือเวลาที่สาวๆว่างก็จะนั่งดูทีวี นั่งแต่งหน้า หรือนั่งคุยกับเพื่อนฝูง เชื่อหรือไม่ว่าช่วงเวลาการนั่งของสาวสามารถทำให้ต้นขาเล็กลงได้ในทันทีเพียงแค่หาหนังสือมาหนีบไว้ที่หัวเข้าในขณะที่กำลังนั่งอยู่ ความหนาอาจจะหลายๆเล่มรวมกันประมาณ 5 เซนติเมตร สาวๆบางคนทำแรกก็อาจจะเมื่อย เพราะว่าการหนีบหนังสือมันจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณต้นขาแข็งเกร็งเพื่ออกแรงหนีบหนังสือให้อยู่กับที่ นานนานเข้าจะรู้สึกว่าขาเริ่มสั่น ในช่วงแรกไม่ควรหักโหมจัดเพราะจะทำให้เกิดอาการปวดขาตามมา ควรหยุดพักแล้วเริ่มทำใหม่แบบค่อยเป็นค่อยไปอาศัยการทำอย่างสม่ำเสมอเพราะวิธการนี้สามารถทำได้บ่อยที่สุดตามที่ต้องการ ไม่นานก็เห็นผล

2.วิธีต่อไปเป็นวิธีการของไทยเราเอง ไม่ได้เลียนแบบชาติใด เป็นท่าที่ง่ายมากสามารถทำได้ทุกวันก่อนนอน สาเหตุที่ให้ทำก่อนนอนเพราะว่ามันเป็นท่านอนนั่นเอง เพียงแค่สาวๆนอนหงายราบไปกับพื้นหรืออาจจะนอนบนที่นอนเพื่อไม่ให้หลังเจ็บ เสร็จแล้วค่อยยกขาทั้งสองข้างขึ้น เป็นแนวเหยียดตรง ขาตึง แล้วชี้ขึ้นไปทำมุมฉากกับร่างกาย ท่านี้เป็นท่าที่ทำง่ายมากแต่ก็เมื่อยมากแรกสาวๆอาจจะทำได้แค่ไม่ถึงนาที แต่ขอให้ทำไปเรื่อย ทำทุกวันที่มีเวลา เพราะท่าดังกล่าวมันจะมีความเกร็งสามารถเผาผลาญไขมันส่วนนั้นได้เป็นอย่างดี

3.ว่ายน้ำลดต้นขา การว่ายน้ำเป็นการลดทุกสัดส่วนของร่างกาย แต่มันมีประโยชน์มากในเรื่องของต้นขาเพราะว่า ช่วงที่ต้องใช้ขาตีน้ำทำให้เกิดการเผาผลาญส่วนนั้นได้ดี จะเห็นได้ว่านักกีฬาว่ายน้ำหรือสาวๆที่ชอบว่ายน้ำนั้น จะมีช่วงขาที่เรียว ฟิตกระชับกันทุกคน

4.ปั่นจักรยานลดต้นขา สาวๆหลายคนอาจเคยคิดว่าการปั่นจักรยานนี่แหละที่เป็นสาเหตุทำให้ขาใหญ่ความจริงแล้วไม่ใช่เลย การปั่นจักรยานเป็นการบริหารขาโดยตรง แต่ต้องใช้วิธีการปั่นเบาๆระยะทางที่ไม่โหดจนเกินไป ถ้าสาวๆปั่นจักรยานแบบหักโหมครั้งแรกเลยประมาณสิบกิโล จะทำให้รู้สึกเมื่อยล้า และปวดขาอย่างทรมานทันที  และอีกแบบหนึ่งสาวๆก็คงรู้จักการปั่นจักรยานกลางอากาศ ที่ใช้วิธีการนอนหงายแล้วยกขาขึ้นปั่นกลางอากาศ เหมาะสำหรับสาวๆที่ปั่นจักรยานไม่เป็นหรือไม่มีเวลานั่นเอง

ในปัจจุบันนี้มันมีตัวช่วยต่างๆมากมายที่สาวๆสามารถทำได้ อย่างเช่นมีการผลิตเจล หรือครีมที่ไว้สำหรับทาต้นขาช่วงที่กำลังออกกำลังกาย เพื่อให้มีประสิทธิภาพช่วยในการเบิร์นหรือเผาผลาญได้มากขึ้น หรือบางคนอาจจะลงทุนเข้าคอร์สนวดเพื่อลดน้ำหนักเพื่ออยากเห็นผลที่เร็วขึ้นนั่นเอง  ต้นขาเป็นสิ่งที่ชายหนุ่มชอบมอง เพราะว่าเสน่ห์ของเรียวขาที่สวยงามสามารถดึงดูดสายตาคนหลายคนได้ เวลาที่สาวๆอยากใส่กางเกงขาสั้นหรือชุดกระโปรงออกไปปาร์ตี้กับเพื่อนก็จะมีความมั่นใจมายิ่งขึ้น แต่อย่าลืมว่าต้องดูแลรักษาความสะอาดด้วย บางคนขาเล็กก็จริงแต่ว่าไม่ค่อยดูแลรักษาความสะอาด ทำให้ผิวดำและหยาบกร้านมันก็จะดูไม่น่ามอง ไม่ว่าจะเป็นวิธีการใดก็ตามที่สาวๆเลือก ขอให้เริ่มทำตั้งแต่วันนี้และทำเป็นประจำสม่ำเสมอ เพราะของดีคงไม่เห็นผลภายในวันสองวัน และที่สำคัญอย่าหักโหมเพราะจะทำให้รู้สึกว่ามันเหนื่อยเกินไป เมื่อเกิดอาการท้อก็จะเลิกทำในที่สุด ยังไงก็ขอเอาใจช่วยสาวๆทุกคนเพื่อขาเรียวสวยน่ามอง

เพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย

%e0%b8%ab%e0%b8%a5%e0%b8%b1%e0%b8%9a

การที่เราจะลดความอ้วน ไม่ใช่การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่เราต้องมีระบบเผาผลาญที่ดี ซึ่งส่งผลต่อการเผาผลาญที่ดีต่อร่างกาย ฉะนั้นระบบการเผาผลาญที่ดีเป็นที่ควรทำซึ่งมีวิธีอะไรบ้างง่ายๆไปดูกันเลย

1.การนอนหลับ

ในระหว่าง 4ทุ่ม ถึง ตี 5 กล้ามเนื้อจะทำการเผาผลาญแคลอรี่ ในระหว่างที่เรากำลังหลับสนิท สังเกตได้สำหรับคนที่ไม่ค่อยได้นอน จะมีลักษณะอ้วนลงพุง เนื่องจากระบบเผาผลาญไขมันทำงานได้ไม่ดี

2.ความเครียด

ความเครียดทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกาย เผาผลาญช้าลงเนื่องจากความเครียดจะหลั่งสารหลายชนิดออกมา รวมถึงทำให้ หน้าแก่ก่อนวัยอันควรอีกด้วย

3.กินอาหารที่เผ็ด

พริก อาหารที่เผ็ดสามารถช่วยในการเผาผลาญได้ และยังช่วยในการแก้หวัดอีกด้วย แต่ไม่ควรทานในขณะท้องว่าง เพราะจะทำให้เกิดแผลในกระเพระได้

4.การกินอาหารเช้า

สาวๆหลายคนอาจคิดว่า อาหารมื้อเช้าสามารถทำให้ลดความอ้วนได้แต่จริงๆแล้วเป็นความคิดที่ผิด เพราะในตอนเช้าร่างกายต้องการสารอาหารมาเลี้ยงร่างกาย เนื่องจากตอนกลางคืนเราหลับไปเป็นเวลา 6-10 ช.ม. ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารและถ้าเรายังเลือกอดอาหารเช้า เราจะไปกินมื้อกลางวันและมื้อเย็นเพิ่ม ดังนั้นเราไม่ควรอดอาหารแต่ควรทานให้พอเหมาะ

5.งดน้ำตาล

การทานกาแฟที่ต้องใส่น้ำตาลมากๆไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพเลย เพราะน้ำตาลเป็นสาเหตุที่ทำให้อ้วน ถ้าเกิดหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆขอแนะนำว่า ยอมทานกาแฟขมๆในช่วงลดน้ำหนักจะดีกว่า รวมถึงลูกอม หมากฝรั่ง ที่มีน้ำตาล ยังทำให้เราอ้วนได้อีกด้วย

6.การขยับตัว

การขยับตัวเป็นการลดน้ำหนักที่ดี เช่นการ วิ่ง เต้นแอโรบิค ปั่นจักรยาน และอื่นๆที่ใช้การขยับตัว การขยับตัวที่ดี ควรทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเต้นถึง 120ครั้ง/นาที ให้ต่อเนื่องนาน 30-45 นาทีจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่อยู่ที่ 300-400 แคลอรี่

7.การสร้างกล้ามเนื้อ

การสร้างกล้ามเนื้อส่วนใหญ่จะเปลี่ยน ไขมันเป็นพลังงาน และนำไปสู่การสร้างกล้ามเนื้อ หลายๆคนที่เชื่อผิดๆว่า สร้างกล้ามเนื้อสามารถลดไขมัน แต่จริงๆแล้ว การสร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญไขมัน เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อแทน ถึงน้ำหนักจะไม่ลดแต่ปริมาณไขมันก็เปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อแล้ว ยิ่งร่างกายของเราเผาผลาญได้ดีมากเท่าไหร่ เราก็สามารถลดความอ้วนได้มากเท่านั้น

สาวๆลองเอาวิธีเพิ่มการเผาผลาญเหล่านี้ไปใช้กันนะคะ และอย่าลืมที่จะออกกำลังกายไปด้วยเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและหุ่นที่ดีนะคะ